春节假期是出游的好时节，

林海雪原、童话雪乡、火山温泉、冰湖雾凇等景观，

吸引着大量南方游客前往。

然而，北方的冬季常常寒冷刺骨，

特别是东北、西北地区，

最低气温可达到零下58摄氏度。

在这种极寒的环境下，旅游期间发生小状况该如何应对？勇闯冰雪世界的南方人，需要储备哪些急救小知识？中山大学孙逸仙纪念医院急诊科李莉副主任医师为大家支招。

冻伤是冬季旅游的常见风险，尤其在寒冷、潮湿或者有风的地带，暴露在外的皮肤极易受冻伤。常见的冻伤部位包括手指、面颊、耳朵、鼻子等。

冻伤的预防

· 给身体保温

建议穿着保暖衣物，佩戴帽子、围巾、手套，并随身携带暖宝宝、热水袋；避免长时间暴露户外，尤其是当温度极低或风力较大时，要定期进室内取暖；可以进行适当活动，改善血液循环，让身体“燃”起来。

· 注意身体信号

如手、脚、面部感觉麻木，提示有冻伤的可能，需提高警惕。

· 避免使用润肤霜

润肤霜无法有效降低皮肤温度，可能会增加冻伤发生的概率。

· 保证足够的营养和热量

可以摄入高热量、高脂肪、高蛋白的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，给身体“充能”。

冻伤的处理

· 发现冻伤后

首要步骤是要迅速脱离低温环境，不要直接用热水烫冻伤部位，以免加重组织损伤。

可用38°C至42°C的温水慢慢浸泡冻伤部位，液面高出冻伤部位的2-3cm，不易浸泡的部位如鼻、面部、耳朵可用42摄氏度的湿毛巾局部热敷。

· 对于冻伤出水泡者

小的水泡可以保留，大的水泡在低位破口引流，尽量保持疱皮的完整性，对创面有一定的保护作用。

冻伤部位经过复温后，可外涂药物，再用无菌纱布包扎，包扎不宜过紧，保持创面湿润，避免干燥。一旦发生严重冻伤，请及时就医。

冬季北方的道路常常结冰或覆盖着积雪，行走时极易摔倒。对于老年人、儿童以及行动不便的游客，跌倒带来的伤害可能会很严重。

跌倒的预防

· 行走谨慎

在冰雪覆盖的路面上行走时，要尽量保持小步慢走。可以穿着专业的防滑鞋，减少摔倒风险。

· 开车小心

若开车旅行，应事先检查车辆是否正常行驶，是否配备防滑链、雪胎等防滑设施，做好攻略，提前了解当地道路状况。

跌倒的处理

· 对疑似骨折、脱臼者：

尽量不移动患者，固定伤患部位，勿以受伤点做支撑，防止带来进一步的伤害。

· 对跌倒昏迷的患者：

立即拨打120 ，同时有外伤出血可以局部按压止血。

· 对呕吐者：

可将头部偏向一侧，清理口腔、鼻内呕吐物。

· 对抽搐者：

尽量将其平移到软地面或身下垫软物，松解衣物和领带，不要强行掰动抽搐的肢体，避免肌肉、骨骼损伤。

最后，需根据情况及时送医就诊。

低温环境下，患有心脏病、高血压、糖尿病等基础疾病的患者容易加重病情，需额外留心。

预防小建议

· 提前咨询：

患有基础疾病的游客，应在旅行前咨询医生，评估自己的身体状况是否适合在寒冷环境中活动；经过专业评估不宜者，应尽量避免前行，或选择温度合适的城市旅游。

· 定期监测：

老年人和患有心脑血管疾病的游客，首先做好保暖措施，并随时监测体温、血压、血糖、指脉氧等，避免低温环境导致脑卒中的发生。

· 随身携带药物：

糖尿病、高血压、心脏病等疾病患者需随身携带常用药物，并避免前往远离市区的景点，确保病情发作能得到及时救治。

基础病急性发作如何处理

· 如果出现口角歪斜、口齿不伶俐、一侧肢体无力等症状：

请尽量选择当地有卒中中心资质的医院就诊。

· 如果出现胸痛、胸闷：

先保持镇静，自测血压、血糖，必要时拨打120，尽量到设胸痛中心的医院就诊。

· 如果出现头晕、意识改变等症状：

自测血糖，必要时于当地急诊就医。

· 如果血压突然升高：

先保持冷静，口服自备的降压药，若控制不佳，请及时就医。

冬季是流感等呼吸道传染病的高发季节，北方气候干冷，室内空气不流通，增加了流感病毒的传播风险。大家出门旅游也要注意防流感，确保获得更佳的旅游体验。

· 疫苗接种：

流感疫苗是最有效的预防措施，出发前最好接种流感疫苗，增强机体免疫力。

· 保持卫生：

勤洗手，避免与咳嗽或打喷嚏的人群密切接触。外出时，建议佩戴口罩。

· 及时就医：

如果出现发热、咳嗽、喉咙痛、乏力等流感症状，请及时就医并注意休息，避免病情加重。

冬日雪乡，银装素裹，大自然以鬼斧神工雕刻出了独一无二的迷人景致，但寒冷和复杂多变的天气，也给游客们带来了不可小觑的挑战。希望每一位怀揣憧憬的旅人，都能从容面对各种突发情况，拥有一段愉快且安全的冬日之旅。

指导专家：中山大学孙逸仙纪念医院急诊科 李莉副主任医师

通讯员：房诗婷、刘文琴、黄睿

编辑：梁晓珊

审核：黄若楠